Entrevista – Carla Martinho | Running Wonders
Dezembro 7, 2016

Entrevista – Carla Martinho

Nome completo?

Carla Gabriela de Jesus Martinho.

 

Clube que representa?

Recreio Desportivo de Águeda.

 

Como se iniciou no atletismo?

Após ter participado numa corrida de festa, comecei a frequentar o treino do “Sobustos”, levada pelo meu irmão.

 

Percurso realizado na modalidade?

Iniciei a minha carreira aos 10 anos, no “Sobustos”, clube que participava essencialmente em competições do INATEL, tendo posteriormente passado para a ADREP e mais tarde para a ADERCUS, tendo-me transferido esta época para o Recreio Desportivo de Águeda.

 

Palmarés?

  • Campeã nacional de Juvenis de pista, nos 3.000m, 1997;
  • 3ª classificada no campeonato nacional de Juniores de corta-mato, Porto/1999;
  • 5ª classificada no campeonato nacional de corta-mato curto, Porto de Mós/2007;
  • 5ª classificada no campeonato nacional de corta-mato curto, Vagos/2010;
  • 6ª classificada no campeonato nacional de corta-mato longo, Pombal/2014;
  • 8ª classificada no campeonato nacional de corta-mato longo, Figueira da Foz/2004;
  • 9ª classificada, campeonato nacional de corta-mato longo, Castelo Branco/2009;
  • 3ª classificada no campeonato nacional de estrada, Elvas/2014;
  • Vencedora da Taça de Portugal de Corrida de Montanha 2010;
  • 8ª classificada no Campeonato da Europa de Corrida de Montanha, Bulgária, 2010, 6º lugar coletivo;
  • 43ª classificada no Campeonato do mundo de Corrida de Montanha, Eslovénia/ 2010;
  • 38ª classificada no Campeonato da Europa de Corrida de Montanha, Turquia/ 2011;
  • 30ª classificada no Campeonato do Mundo de Corrida de Montanha, Albânia/ 2011;
  • 48ª classificada no Campeonato do Mundo de Corrida de Montanha, Polónia, 2013;
  • Participação no europeu de corrida de montanha em França;
  • 8º lugar no campeonato da europa de corrida de montanha, Sapareva (BUL)/2010;
  • Campeã nacional de corrida de montanha, Luso/2010; vice-campeã, Oliveira do Hospital/2011; 3ª classificada, Mondim de Basto/2013.
  • Atleta pontuável da ADERCUS, equipa campeã nacional de corrida de montanha, Mondim de Basto/2013; Sinfães/2014.
  • Campeã de Portugal de 5.000m, Seixal/2008;
  • 3ª classificada nos campeonatos de Portugal, em 1.500m, Seixal/2008;
  • 3ª classificada nos campeonatos de Portugal, em 5.000m, Lisboa/2011;
  • 3ª classificada nos campeonatos nacionais de pista coberta, em 3.000m, Espinho/2007;
  • Integrou a selecção nacional no Troféu Ibérico de 10.000m, Lisboa/2014, e Maia/2016;
  • Vencedora da meia-maratona de Macau/2015;
  • 6ª classificada no campeonato nacional de corta-mato longo;
  • 2ª atleta portuguesa na EDP Meia-maratona de Lisboa/2016;
  • 2ª classificada na EDP Meia-maratona do Douro/2016;
  • Vencedora da meia-maratona da Figueira da Foz/2016;
  • Vice-campeã nacional de corta-mato curto/2016;
  • 6ª classificada no campeonato nacional de corta-mato longo/2016;
  • Atleta internacional de 10.000m, no Troféu Ibérico, com record distrital de Aveiro – 33min38,93 (Maia, 09/04/2016).

Influências e ídolos dentro da modalidade?

Os meus ídolos são todos os praticantes de atletismo, que mesmo com as dificuldades do dia-a-dia, ao fim de um dia de trabalho ainda conseguem arranjar motivação e energia para treinar.

 

Actual plano de treinos?

O meu plano de treino engloba conteúdos como a corrida contínua, flexibilidade, técnica de corrida, velocidade, reforço muscular, rampas, treino intervalado, treino de corrida longo e competições de preparação.

 

Que equipamento é que utiliza para os seus treinos? E para as corridas?

No treino utilizo equipamento confortável, mas na maior parte das vezes mais robusto, enquanto nas competições o equipamento é o mais leve possível, embora também confortável.

 

Hábitos alimentares que utiliza e aconselha aos iniciantes da modalidade?

Faço uma alimentação equilibrada, mas ajustada apenas às minhas necessidades, evitando excessos e com a preocupação de fazer uma boa hidratação ao longo do dia. Quanto aos iniciantes na modalidade, recomendo que não pensem só na corrida para perder massa gorda, mas que pensem também na dieta para perderem massa gorda, de modo a tornarem o treino mais fácil.

 

Como tomou conhecimento com as Running Wonders EDP?

Conheci as Running Wonders EDP através de colegas de atletismo.

 

Em quantos eventos é que já participou?

Participei em 6 meias maratonas.

 

Que preparação costuma realizar para estas corridas?

Para a meia maratona costumo realizar pequenos ciclos de 4 semanas, dado que a minha preparação é direccionada para os 10.000m durante quase toda a época, permitindo um bom desempenho em distâncias ligeiramente inferiores e superiores.

 

Que perspectiva tem deste tipo de eventos?

Em todos os eventos que participei destacou-se o rigor organizativo e o carinho com que tratam os participantes, desde os atletas de elite até aos runners do pelotão.

 

Objetivos para 2017?

O meu objectivo passa por melhorar mais um pouco o meu record pessoal aos 10.000m, que foi estabelecido na última época em 33:38.93, realizado na Maia, a 09.04.2016.

 

Projetos de futuro dentro da modalidade?

Para já só penso em competir o melhor que possa e em prolongar a minha carreira o mais possível.

Entrevistas , Running Wonders EDP
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